アメリカのホームジムシステムです！10日に一回でできるジムです。時間があんまりない方にオススメです！初心者にもカンタンで使えますので、安心して下さい！この機械の使い方は10日に一回筋トレする事です。二つのプログラムがあって、10日に一つのプログラムやってローテーションでやる事です。プログラムAは押す筋肉に集中でプログラムBは引っ張る筋肉に集中します。一つのプログラムには5種類の筋トレセットありますのでこの5種類のセットを一つずつに10秒でやります。その10秒の中に自分ができるだけ力を入れてやる事です。機械がメーターがありますので自分がどれぐらい押したり、引っ張ったり記録します。

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